Yürüyün, Mutlu Olun!

 

Merhabalar, arkadaşlar..!

Bugün de bu yazımda sizlere gene faydalı bir bilgiyi (ANSİKLOPEDİK) aktarmak istiyorum…  Blogda da arada sıra faydalı bilgiler yazmanın ve aktarmanın, herhalde bir yanlışı veya kusuru olamaz değil mi. Sizlere soruyorum…?

Siz de sporu bir yaşam tarzı olarak benimseyenlere gıpta ile mi bakıyorsunuz? Yanıtınız evet ise; neden hala harekete geçemediğinizi düşünün. İşte hem forma girmeniz hem de sağlıklı yaşamanız için 24 neden. Yürüyün, mutlu olun!

1- Yürüyüş kan akımını ve kan damarlarının miktarını artırarak, dolaşımı iyileştirir, kalp-damar ve beynin damarsal hastalıkları riskini azaltır.

2- Kalp kası dahil, vücut kaslarını kuvvetle

GIF Animation  of a walking

ndirerek, daha etkin çalışmalarını sağlar.

3- Her bir kasılmada kalbin pompaladığı kan miktarını artırarak, istirahatte kalp atım sayısını (nabzı) azaltır.

4- Egzersiz ve stres durumunda arteriel kan basıncında (tansiyonda) oluşan yükselmeyi azaltır.

5- Kan basıncını düzenler.

6- Kalp kasının yan damarlardan beslenmesini destekler. Böylece kalbin ana damarlarında oluşacak tıkanıklıkların vereceği zararı azaltır.

7- Şişmanlık riskini azaltır.

8- Sindirimi kolaylaştırır.

9- Beyine oksijen sağlanmasını artırarak, zihinsel keskinlik ve yaratıcı düşünce potansiyelini yükseltir.

10- Egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır.

11- Solunumsal kapasiteyi ve aerobik gücü artırır.

12- Büyümeyi ve travma sonrası toparlanmayı olumlu etkiler.

13- Kan yağlarının düzeyini düşürür.

14- Kolestrol dengesini düzenler.

15- Koordinasyona olumlu etki yapar.

16- Eklem ve kasların esnekliğini artırarak, bel ve boyun ağrılarını hafifletir.

17- Kemiklerin sertleşmesini ve kuvvetlenmesini sağlar.

18- Dayanıklılığı artırır.

19- Yorgunluk duyumunu engeller.

20- Uykusuzluğu azaltır.

21- Vücudun doğal keyif verici hormonları olan endorfinlerin salınımını sağlar.

22- Yaşlanma sürecini geciktirerek, genç görünüm sağlar.

23- Moral, özgüven ve iyimserliği artırır.

24- Lenf yani beyaz kan sistemini düzenler.

Bu yukarıdaki (24) madde sevdiğim bir Doktor arkadaşımın bana tavsiyesi, bende bunları sizlerle burada paylaşmak istedim…

SİGARA + İÇKİ = ÖLDÜRÜR…….KUMAR = SÖNDÜRÜR………..>>> İLLA Kİ DE SPOR….!

Sevgiler ve Saygılar….!

 

Hakkında necipkoni

Burada sizlerle firsat buldukca çesitli belgesel konuları paylaşmak, gerekirse fikir alış verişi yapabilmek şeklinde olacaktır...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir