Tag Archives: Kol Kası Nasıl Yapılır

 Uzun bir süredir sağlıklı beslenme konuları üzerinde bilgi paylaşıyorduk. Pek çok meyve, sebze ve et ürününün faydaları, zararları gibi konularda bilgiler verdik. Sağlıklı yaşamanın ve yaşam standartlarını artırmanın bir diğer aşaması ise düzenli spor yapmaktır. Spor ve sağlıklı beslenme bir arada yürütüldüğü takdirde yaşam standartlarınızdaki artışa sizde tanık olacaksınız.   Hemen her erkeğin hayalidir karın kasları. Fiziksel görünüm olarak güzel durmasının yanı sıra vücut dengesini güçlendiren, bel sakatlanmalarına karşı korunmayı sağlayan karın kası nasıl yapılır hangi programlar uygulanmalı, bu yazımızda bu konular hakkında bilgilendireceğiz.   Karın kasları azmin ve kararlılığın bir aynası gibidir. Vücutta en zor belirginleşen kas grubu olması dolayısıyla uzun uğraşlar gerektirmektedir. Özellikle vücudundaki yağ oranı yüksek kişilerin kaslarını geliştirmeye başlamadan önce fazla yağlardan kurtulmaları gerekiyor. Yağ oranı fazla olmayanlarında karın kası yapsalar dahi koruyabilmek için düzenli kardiyo yapmaları gerekiyor.   Karın Kası Geliştirme Teknikleri   Bilinen en yaygın karın kası geliştirme tekniği mekik çekmektir. Her yerde …