Tag Archives: yürümek

  Merhabalar, arkadaşlar..! Bugün de bu yazımda sizlere gene faydalı bir bilgiyi (ANSİKLOPEDİK) aktarmak istiyorum…  Blogda da arada sıra faydalı bilgiler yazmanın ve aktarmanın, herhalde bir yanlışı veya kusuru olamaz değil mi. Sizlere soruyorum…? Siz de sporu bir yaşam tarzı olarak benimseyenlere gıpta ile mi bakıyorsunuz? Yanıtınız evet ise; neden hala harekete geçemediğinizi düşünün. İşte hem forma girmeniz hem de sağlıklı yaşamanız için 24 neden. Yürüyün, mutlu olun! 1- Yürüyüş kan akımını ve kan damarlarının miktarını artırarak, dolaşımı iyileştirir, kalp-damar ve beynin damarsal hastalıkları riskini azaltır. 2- Kalp kası dahil, vücut kaslarını kuvvetle ndirerek, daha etkin çalışmalarını sağlar. 3- Her bir kasılmada kalbin pompaladığı kan miktarını artırarak, istirahatte kalp atım sayısını (nabzı) azaltır. 4- Egzersiz ve stres durumunda arteriel kan basıncında (tansiyonda) oluşan yükselmeyi azaltır. 5- Kan basıncını düzenler. 6- Kalp kasının yan damarlardan beslenmesini destekler. Böylece kalbin ana damarlarında oluşacak tıkanıklıkların vereceği zararı azaltır. 7- Şişmanlık riskini azaltır. 8- Sindirimi …